Cum să bagi depresia în depresie

Depresia e o povară reală ce poate afecta pe oricine și care ne poate face să fim de nerecunoscut, în ochii noștri și ai celor din jur. Nu mai suntem cine obișnuiam să fim. Ne simțim mici și inutili, rușinați de ce am devenit, iar aproape orice lucru din viața noastră, oricât de mărunt, presupune un efort prea mare pentru noi. Cu puțina energie pe care o avem, abia ne mai ținem pe picioare.

Suntem împotmoliți, iar încercarea de-a gestiona simptomele pe care ni le provoacă depresia se simte ca și cum am naviga pe fundul oceanului, în beznă totală: nu vedem nimic și nu știm nici să înotăm. Cum gestionăm ceva ce pare absolut imposibil de gestionat? Cum traversăm fiecare zi în care depresia ne spune că suntem lipsiți de valoare, niște ratați?

Avem nevoie de un ghid. Și nu orice ghid, ci unul foarte bun, din care să aflăm ce funcționează și ce e de făcut. Ghidul e chiar cartea de față, cuprinzând 40 de modalități prin care să-ți refaci viața, deși ai depresie. Metodele sunt inspirate de experiența personală a autorului, care a învățat să trăiască bine cu tot cu depresie. În plus, a consiliat nenumărați alți oameni, învățându-i să recunoască minciunile pe care le spune mintea pe fond depresiv, care sunt capcanele pe care le întinde și cum să se ferească atunci când depresia împroașcă cu venin. Mare lucru!

„Dacă te afli în căutarea unei lecturi pentru gestionarea depresiei, cartea aceasta reprezintă alegerea potrivită. Ți se va cuibări în inimă și te va ajuta să găsești puterea interioară pentru a nu renunța în fața depresiei. Este cu adevărat inedită!“ — Gáspár György, psiholog și autor

„Dacă ai trecut vreodată printr-un episod depresiv, indiferent de anvergură, ți-ai fi dorit să ai cartea aceasta la îndemână. Dacă ești în depresie acum, trebuie s-o citești neapărat! Am simțit că nimeni, până la James Withey, n-a decantat și n-a articulat cu atâta autoironie și umor gândurile, lupta și nevoile unui om care trece prin depresie clinică. Autorul împărtășește cu generozitate, în paginile acestei cărți absolut savuroase, 40 dintre trucurile care pentru el, personal, au funcționat, iar la final te lasă mai echipat să faci față capcanelor propriei minți, toate acestea în timp ce (spoiler alert)… vei râde mult!“ — Monica Bârlădeanu, actriță

Views: 1